剛剛去堤外走了一圈大概50分鐘，有點涼的天氣走起來蠻舒服的--，幾十年來就今年真正下定決心要做出改變--，第一個改變是健康。
過去的體重總是在75-80之間，這幾天量都在66-65之間，總算是達到了預期的數字；嘗試了很多方式，最終還是要說少吃多運動千萬不要吃宵夜+持之以恆最有效，中間就是規律，很多東西不能碰呀，戒掉碳酸跟牛奶等會脹氣的飲料，然後做深蹲核心肌群等運動，一年多下來，終於知道什麼是腰力，有腰力就是不容易痠，可以挺得直，縮小腹不會累，感覺是不是可以來練六塊肌?哈，真心覺得要減重不用想太多，少吃多運動--要練核心肌群--這樣--。
過完年後的疫情跟戰爭讓原本還有些的期待再次回歸平靜----，世局混亂一動不如一靜，比起兩年前看來不管是經濟還是政治狀況只會更糟--，小老百姓還是乖乖當順民-顧好自己是最重要的--，生豆賣完了，新產季大概很難有作為--，今年要休養生息--好好的過日子，不想再東奔西跑--。
當然閒暇就多了起來之餘有個小發現--，這1-2年新開的店已經不再是那種咖啡獨尊滿口咖啡廢話的潮流店--，情懷氛圍懷舊已經是主流--咖啡大多時候僅是個裝飾，畢竟來喝咖啡的並不是有多想探討咖啡的一切，更在意的是環境氛圍餐點甚至是客層--也更明顯的走回餐飲甜點老路了，說實在的營業額要好看吃的東西一定要夠，前幾年那種只想賣咖啡的個性店在這一波之後幾幾乎掃得差不多了---，這是好事--。
咖啡產業是資本密集--人力密集--技術可有可無的產業，沒人沒錢要認分--一個人能做的事很有限--非常的有限，然後團隊是靠不住的--，最後還是要奉勸諸君--咖啡玩玩可以，千萬不要一頭熱---。
人生是單向道--過去了就過去了，無法回頭。一時的成就往往是災難的開始，千萬不要迷戀。珍惜擁有，謹慎付出，關懷家人，常保健康。
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